L’ultra-endurance nécessite une très bonne connaissance de soi et l’envie de repousser ses limites. Mais l’ultra-endurance a un impact incontestable sur votre corps et il est essentiel de gérer sa santé et d’écouter son corps pour éviter la rupture ou l’accident. Réussir et bien vivre sa course le jour J se prépare en amont, nécessite la mise en place d’une préparation sérieuse, une bonne gestion de l’effort et de son corps durant la course.

Vous devez absolument éviter l’automédication et prendre conseil si besoin auprès d’un médecin. L’équipe médicale du Marathon de la Vésubie® est à vos côtés pour que votre course soit un succès et reste une bonne expérience.

Nous vous proposons ci-dessous les Conseils en matière de santé issues des réflexions:

  • Entraînement et technique de course
  • Préparation mentale
  • Sélection et test de son matériel
  • Prévention des blessures
  • Alimentation avant et pendant la course
  • Gestion du sommeil
  • Gestion de la course et de son effort
  • Respect des signaux d’alerte
  • Récupération post-événement